Pitka dijeta jedna je od najučinkovitijih i najpopularnijih metoda mršavljenja, koja također pomaže smanjiti volumen želuca i očistiti tijelo od štetnih nakupina.
Sudeći po nazivu ove dijete, možete pretpostaviti da se ova metoda mršavljenja temelji isključivo na tekućoj hrani (mliječni proizvodi, voda, juhe, sokovi itd.).
Ne može svatko izdržati ovu dijetu, jer se smatra prilično složenom i teškom.
Što je dijeta za piće?
Ova metoda mršavljenja za većinu predstavnica ljepšeg spola vrlo je težak postupak, jer uzrokuje psihičku nelagodu. Činjenica je da su ljudi navikli žvakati hranu aktivnim pokretima čeljusti. Gotovo svaki problem i poremećaj radije jedemo, što se ne može učiniti tijekom ove dijete. Što se tiče kalorijskog sadržaja prehrane za piće, to je dovoljno za normalno funkcioniranje tijela.
Svaka osoba oblikuje prehranu ove dijete pojedinačno. Samo trebate zapamtiti jednu stvar - tijelo mora primiti sve tvari potrebne za njegovo funkcioniranje. Tijekom pitke dijete potrebno je koristiti medicinske dodatke prehrani. Što se tiče pijenja čiste vode, njezin volumen bi trebao biti najmanje jedna i pol do dvije litre dnevno.
Samo odrasle osobe koje nemaju problema s bubrezima, kardiovaskularnim sustavom i gastrointestinalnim traktom imaju pravo pridržavati se gore navedene dijete.
Za i protiv tekuće dijete
Glavne prednosti dijete za piće (recenzije onih koji su izgubili težinu također to potvrđuju) uključuju sljedeće točke:
- Višak kilograma nestaje vrlo brzo.
- Želudac se smanjuje u volumenu. Nakon konzumne dijete jesti ćete puno manje nego inače bez ikakve nelagode.
- U tijelu se oslobađa mnogo energije. Kada jedemo krutu hranu, energija se troši na probavu hrane, no ovom dijetom sva je energija potpuno na raspolaganju. Nutricionisti kažu da se nakon deset dana takve dijete raspoloženje popravlja te se osjećate vedro i lagano.
- Još jedan pozitivan rezultat dijete za piće je čišćenje tijela od viška masnih naslaga, toksina i produkata metabolizma.
Svaka dijeta, u pravilu, osim svojih prednosti, ima i nedostatke.
Nedostaci dijete za piće uključuju takve nijanse kao što su:
- Umjesto naleta snage, mnogi ljudi osjećaju stalnu težinu, umor i nezainteresiranost za druge.
- Sudeći prema recenzijama, uz dijetu za piće, osjećaj gladi gotovo nikada ne napušta.
- Tijekom dijete za piće neophodno je uzimati vitaminsko-mineralne komplekse i dodatke prehrani, jer neuravnotežena prehrana može dovesti do katastrofalnih rezultata.
- Održavanje postignutih rezultata pitke dijete nije lako. Uglavnom, nepotrebni kilogrami se opet vraćaju, jer osoba koja si je dugo uskraćivala normalnu hranu ne može se nositi s oštrom željom da sve pojede.
- Tijekom dijete gastrointestinalni trakt se navikava na tekuću hranu, nakon čega se duže vrijeme ne može nositi s krutom hranom. Zato krute namirnice u jelovnik nakon dijete za piće treba uvoditi postupno.
Koje se tekućine najčešće koriste u ishrani?
Najzdravije i najčešće tekućine koje nutricionisti preporučuju pri ispijanju dijete su:
- Voda. Mora biti čista i negazirana. Treba ga konzumirati u neograničenim količinama (najmanje dvije litre dnevno).
- Bouillon. Može biti povrće, govedina, riba ili piletina. Najbolje ga je pripremiti kod kuće bez dodavanja vrećica konzervansa.
- Svježe iscijeđen sok. Najučinkovitije dijete za piće, prema stručnjacima u području prehrane, su sokovi od grejpa, jabuke i naranče.
- Kompot ili žele. Treba ih kuhati od slatkih bobica i voća. Žele od zobenih pahuljica smatra se najzasitnijim.
- Čaj. Dijetni jelovnik za piće trebao bi uključivati kuhani, kvalitetni crveni, crni, zeleni ili voćni čaj. Čajeve treba piti bez šećera.
- Mliječni proizvodi u tekućem obliku. Sadržaj masti mliječnih sastojaka (kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt, bifidok, Varenets itd.) Ne smije biti veći od 2%.
Narodna prehrana za piće
Jelovnik "Narodnaya" dijete za piće vrlo je jednostavan - pijte što god želite, osim slatkih sokova i alkoholnih pića.
Dijeta ove dijete može uključivati razne sokove, pire juhe od povrća, frapee od voća i povrća, kao i kupovne jogurte za piće.
Kako bi rezultati konzumne dijete bili što pozitivniji, nutricionisti preporučuju "piti hranu" 200 mililitara svaka dva sata. Također pomaže riješiti se slabosti i napadaja gladi.
Dijeta "Sočna gozba"
Glavni cilj sočne gozbe (također poznate kao "zelena smoothie dijeta") nije ograničiti kalorije, već rasteretiti probavni sustav od probave krute hrane.
Jelovnik za piće "Juicy Feast" u pravilu uključuje ekstrakt klorele ili sirove alge spirulina platensis, dvije voćke i 200 grama svježih bobica. Od ovih sastojaka trebate napraviti koktele i piti ih 350 mililitara dva do šest puta dnevno.
Dijeta za piće "7 dana"
Osnova dijete za piće "7 dana" može biti sokovi od svježeg voća i povrća, juhe, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, čajevi itd. Svaki dan količina čiste negazirane vode koju pijete trebala bi biti najmanje jedna i pol litra.
- Prvi dan – mlijeko ili kefir.
- Drugi dan – juha od povrća, piletine ili ribe.
- Treći dan – svježe cijeđeni sokovi.
- Četvrti dan – zeleni, crni ili voćni čaj.
- Peti dan - žele.
- Šesti dan – kompoti od suhih marelica, grožđica, suhih šljiva i drugog raznog sušenog voća (bez dodanog šećera).
- Sedmi dan – svježe cijeđeni sokovi.
"Dan pijenja"
“Pitki dan” je jedna od opcija vodene dijete, koju mnogi nazivaju “dan posta”. Ovi dani posta mogu se provoditi nekoliko puta mjesečno (najviše jednom tjedno).
Tijekom "dana za piće" morate piti maksimalnu količinu vode (najmanje dvije litre dnevno). Također, dani posta mogu se provesti na svježe iscijeđenim sokovima (jabuka, naranča ili grejp), razrijeđenim vodom (omjer - 1: 1).